সর্দি, সর্দি ও কাশি হলে কি খাবেন

ঠান্ডা, সর্দি এবং কাশির জন্য কী খাবেন: 10 দিনের গরম বিষয় এবং বৈজ্ঞানিক ডায়েট গাইড

সম্প্রতি, ঋতু পরিবর্তনের সাথে সাথে সর্দি, সর্দি এবং কাশি ইন্টারনেট জুড়ে একটি আলোচিত স্বাস্থ্য বিষয় হয়ে উঠেছে। গত 10 দিনে সোশ্যাল মিডিয়া এবং হেলথ প্ল্যাটফর্মের ডেটা বিশ্লেষণের উপর ভিত্তি করে, নিম্নলিখিতগুলি খাদ্যতালিকাগত কন্ডিশনিং সম্পর্কিত প্রামাণিক পরামর্শ এবং জনপ্রিয় আলোচনা।

1. সমগ্র নেটওয়ার্ক জুড়ে হট স্পটগুলির পরিসংখ্যান (গত 10 দিন)

2. প্রস্তাবিত খাদ্য তালিকা

3. শীর্ষ 3 ডায়েটারি থেরাপি সমাধান ইন্টারনেট জুড়ে আলোচিত

1.রক সুগার স্নো পিয়ার কাপ: Douyin-এর একটি ভিডিওতে 500,000 এর বেশি লাইক রয়েছে৷ কাশি-উপশম প্রভাব বাড়ানোর জন্য সিচুয়ান ফ্রিটিলারিয়া যোগ করার পরামর্শ দেওয়া হয়, তবে ঠান্ডা সংবিধানযুক্ত ব্যক্তিদের ওভারডোজ করা উচিত নয়।

2.সবুজ পেঁয়াজ স্যুপ: 10,000 টিরও বেশি ঝিহু হট পোস্টের সাথে, ঐতিহ্যগত চীনা ওষুধের সূত্র (সবুজ পেঁয়াজ + হালকা কালো সয়াবিন) নাক বন্ধ এবং সর্দিতে উল্লেখযোগ্য প্রভাব ফেলে।

3.মধু জাম্বুরা চা: Xiaohongshu-এর "কাশি পানীয় DIY" বিষয় তালিকার শীর্ষে রয়েছে৷ দয়া করে মনে রাখবেন যে মধু 1 বছরের কম বয়সী শিশুদের জন্য নিষিদ্ধ।

4. খাদ্যতালিকাগত নিষেধাজ্ঞার তালিকা

5. বিশেষজ্ঞদের কাছ থেকে বিশেষ অনুস্মারক

1. চাইনিজ একাডেমি অফ চাইনিজ মেডিক্যাল সায়েন্সেস সুপারিশ করে: বায়ু-ঠাণ্ডা কাশির প্রাথমিক পর্যায়ে (1-3 দিন), মূল উদ্দেশ্য হল ঠান্ডা দূর করা, এবং খুব তাড়াতাড়ি ঠান্ডা খাবার ব্যবহার করা বাঞ্ছনীয় নয়।

2. পিকিং ইউনিয়ন মেডিক্যাল কলেজ হাসপাতালের পুষ্টি বিভাগ জোর দেয়: ঠান্ডার সময় দৈনিক জল খাওয়ার পরিমাণ 2000ml-এর বেশি হওয়া উচিত, এবং ভিটামিন সি পরিপূরক হিসাবে উপযুক্ত পরিমাণে লেবুর টুকরা যোগ করা যেতে পারে।

3. জনপ্রিয় স্বাস্থ্য ব্লগার "হেলথ শেফ" মনে করিয়ে দেন: ডায়েট থেরাপি বিশ্রামের সাথে মিলিত হওয়া উচিত। যদি কাশি 1 সপ্তাহের বেশি স্থায়ী হয় বা জ্বর দেখা দেয় তবে আপনার সময়মতো চিকিৎসা নেওয়া উচিত।

সমগ্র নেটওয়ার্ক জুড়ে ডেটা মনিটরিং অনুসারে, প্রায় 70% ব্যবহারকারী "ডায়েট থেরাপি + মেডিসিন" এর সিনারজিস্টিক প্রভাব সম্পর্কে উদ্বিগ্ন। উপসর্গগুলি হালকা হলে আপনি খাদ্যতালিকাগত পরিবর্তনকে অগ্রাধিকার দেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। অবস্থার অবনতি হলে, আপনাকে আপনার ডাক্তারের নির্দেশ অনুযায়ী ওষুধ খেতে হবে। সর্দি, সর্দি এবং কাশি মোকাবেলার জন্য একটি হালকা এবং পুষ্টির সুষম খাদ্য রাখা একটি মূল কৌশল।