একজন মহিলার ঘুমের সমস্যা হলে কি ধরনের স্যুপ পান করা উচিত?

একজন মহিলার ঘুমের সমস্যা হলে কি ধরনের স্যুপ পান করা উচিত? ঘুমের জন্য 10টি সুপারিশকৃত স্যুপ

ঘুমের গুণমান সরাসরি মহিলাদের স্বাস্থ্য এবং সৌন্দর্যকে প্রভাবিত করে, তবে আধুনিক জীবন চাপ এবং অনিয়মিত এবং অনেক মহিলাই অনিদ্রায় ভোগেন। ঐতিহ্যগত চীনা ওষুধ বিশ্বাস করে যে ডায়েটারি থেরাপির মাধ্যমে ঘুম উন্নত করা যেতে পারে। নিচেরটি ঘুম-সহায়ক স্যুপ এবং সম্পর্কিত গরম বিষয়গুলির একটি সংগ্রহ যা মহিলাদের ভাল ঘুম পেতে সাহায্য করার জন্য গত 10 দিনে ইন্টারনেটে আলোচিত হয়েছে৷

1. গত 10 দিনে ঘুম-সহায়ক স্যুপের সর্বাধিক অনুসন্ধান করা তালিকা

2. জনপ্রিয় ঘুম-সহায়ক স্যুপের রেসিপি এবং রেসিপি

1. বন্য জুজুব কার্নেল এবং লিলি স্যুপ

উপকরণ: 15 গ্রাম জুজুব কার্নেল, 20 গ্রাম শুকনো লিলি, 10 গ্রাম পোরিয়া এবং 200 গ্রাম চর্বিহীন মাংস।
পদ্ধতি: উপাদানগুলি ধুয়ে, 1.5 ঘন্টা সিদ্ধ করুন এবং লবণ দিয়ে সিজন করুন।
কার্যকারিতা:Ziziphus বীজ ঐতিহ্যগত চীনা ওষুধের একটি ক্লাসিক ঘুম সহায়ক। লিলির সাথে মিলিত হলে, এটি স্নায়বিক উত্তেজনাকে প্রশমিত করতে পারে।

2. লংগান, লাল খেজুর এবং পদ্মের বীজ স্যুপ

উপকরণ: 10টি লংগান, 6টি লাল খেজুর, 30 গ্রাম পদ্মের বীজ, উপযুক্ত পরিমাণে শিলা চিনি।
পদ্ধতি: পদ্মের বীজ আগে থেকে ভিজিয়ে রাখুন এবং লংগান ও লাল খেজুর দিয়ে ৪০ মিনিট রান্না করুন।
কার্যকারিতা:এটি অপর্যাপ্ত Qi এবং রক্তের কারণে অনিদ্রার জন্য উপযুক্ত। এটি বিশেষ করে মাসিকের পরে পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

3. ঘুম সহায়ক উপাদানের বৈজ্ঞানিক বিশ্লেষণ

4. নেটিজেনদের কাছ থেকে প্রতিক্রিয়া

সোশ্যাল প্ল্যাটফর্মের তথ্য অনুসারে, ঘুমের সাহায্যকারী স্যুপ খেয়েছেন এমন 87% মহিলা বলেছেন যে তাদের ঘুমের মান উন্নত হয়েছে, যার মধ্যে রয়েছে:
- Suanzaoren decoction দ্রুততম প্রভাব আছে (প্রায় 3 দিন);
- লংগান এবং লাল খেজুরের স্যুপ দীর্ঘমেয়াদী কন্ডিশনার জন্য বেশি উপযোগী (একটানা ২ সপ্তাহ খেতে হবে)।

5. নোট করার মতো বিষয়

1. ইয়িন এর ঘাটতি এবং অত্যধিক আগুনে আক্রান্ত ব্যক্তিদের সতর্কতার সাথে লংগান এবং লাল খেজুর ব্যবহার করা উচিত;
2. রাতের খাবারের 2 ঘন্টা পরে এটি পান করার পরামর্শ দেওয়া হয় যাতে ঘুমের ক্ষতি না হয়।
3. গরম জল ফুট স্নান সঙ্গে মিলিত যখন প্রভাব ভাল.

ঘুমের সমস্যার ব্যাপক চিকিৎসা প্রয়োজন। এই স্যুপগুলি উপাদেয় এবং প্রাকৃতিক "ঘুমের বড়ি" উভয়ই। আপনার শরীরের ধরন অনুসারে একটি সূত্র চয়ন করুন এবং এটি পান করতে থাকুন, যাতে ভাল ঘুম আর বিলাসিতা নয়!