আমি যদি দেরি করে জেগে থাকি এবং আমার মুখ মলিন দেখায় তাহলে আমার কী খাওয়া উচিত?

দেরি করে ঘুম থেকে ওঠার পর যদি আমার মুখ মলিন দেখায় তাহলে আমার কী খাওয়া উচিত? ইন্টারনেট জুড়ে 10 দিনের আলোচিত বিষয় এবং সমাধান

গত 10 দিনে, দেরি করে জেগে থাকার কারণে ত্বকের সমস্যাগুলি সোশ্যাল প্ল্যাটফর্মগুলিতে একটি আলোচিত বিষয় হয়ে উঠেছে। বিশেষ করে কাজের চাপ বৃদ্ধি এবং বিশ্বকাপের অগ্রগতির সাথে, "দেরিতে ঘুম থেকে উঠা" সম্পর্কিত আলোচনার সংখ্যা বেড়েছে। নিম্নে সাম্প্রতিক আলোচিত বিষয়গুলির পরিসংখ্যান রয়েছে:

1. কেন দেরি করে ঘুম থেকে উঠলে গাঢ় রং হয়?

চিকিৎসা বিশেষজ্ঞদের সাথে সাম্প্রতিক সাক্ষাত্কার অনুসারে, প্রধান কারণগুলির মধ্যে রয়েছে:

1. লিভারের ডিটক্সিফিকেশন সময় ব্যাহত হয় (23:00-3:00 হল প্রাইম টাইম)

2. ত্বরান্বিত ত্বকের আর্দ্রতা হ্রাস (দেরীতে জেগে থাকলে কর্টিসল নিঃসরণ 30% বৃদ্ধি পায়)

3. রক্ত সঞ্চালন খারাপ হয় (টানা 3 দিন দেরি করে জেগে থাকার পর রক্তের অক্সিজেন স্যাচুরেশন 5% কমে যায়)

2. 12টি সেলিব্রিটি খাবার যা নিস্তেজ বর্ণকে উন্নত করতে পারে

3. পুষ্টিবিদদের দ্বারা সুপারিশকৃত 3-দিনের প্রাথমিক চিকিৎসা প্রোগ্রাম

Xiaohongshu-এ 100,000 লাইক সহ পুষ্টিবিদ পরিকল্পনা অনুযায়ী:

প্রথম দিন:প্রাতঃরাশের জন্য পালং শাক এবং শুয়োরের লিভারের পোরিজ খান (আয়রন সাপ্লিমেন্ট) + সকালে মধু লেবু জল পান করুন (ডিটক্সিফিকেশন)

পরের দিন:বিকেলের চায়ের জন্য ব্লুবেরি দই (অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট) + রাতের খাবারের জন্য স্যামন সালাদ (পরিপূরক ওমেগা -3)

তৃতীয় দিন:সারাদিন ক্রাইস্যান্থেমাম এবং ক্যাসিয়া বীজ চা পান করুন (লিভার রক্ষা করতে) + ঘুমাতে যাওয়ার আগে গরম দুধ পান করুন (ঘুমতে সহায়তা করতে)

4. 5 টি টিপস যা নেটিজেনরা কার্যকর হতে পরীক্ষা করেছে৷

1."পাঁচ মিনিটের ফেসিয়াল মাস্ক পদ্ধতি": আপনার মুখে রেফ্রিজারেটেড শসার টুকরো লাগান (ডুইনে 20 মিলিয়ন+ ভিউ)

2."রাতে দেরি জলে থাকুন" সূত্র: 5টি লাল খেজুর + 10টি উলফবেরি + 3টি গোলাপ (Xiaohongshu-এর সংগ্রহ 80,000+)

3.ম্যাসেজ কৌশল: চিবুক থেকে কানের পিছনে 30 বার তুলুন (120 মিলিয়ন Weibo টপিক ভিউ)

4.ইমার্জেন্সি কনসিলার পদ্ধতি: বেগুনি ফাউন্ডেশন ক্রিম + কমলা ব্লাশ (বি স্টেশন বিউটি আপ মাস্টার দ্বারা প্রস্তাবিত)

5.আলোর উৎস সমন্বয় পদ্ধতি: নীল আলোর ক্ষতি কমাতে একটি উষ্ণ হলুদ ডেস্ক বাতি ব্যবহার করুন (ঝিহুতে অত্যন্ত প্রশংসিত উত্তর)

5. বিশেষজ্ঞদের কাছ থেকে বিশেষ অনুস্মারক

1. একটানা দেরি করে জেগে থাকার পর হঠাৎ সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করা এড়িয়ে চলুন, যা লিভারের উপর বোঝা বাড়াতে পারে।

2. ভিটামিন সম্পূরক অবশ্যই ডাক্তারের পরামর্শে গ্রহণ করা উচিত, কারণ অতিরিক্ত মাত্রায় বিষক্রিয়া হতে পারে।

3. খাদ্যতালিকাগত থেরাপি কার্যকর হতে 3-7 দিন সময় লাগে। একটি ভাল দৈনিক রুটিনের সাথে মিলিত হলে প্রভাবটি আরও ভাল হবে।

4. যারা দীর্ঘ সময়ের জন্য দেরি করে জেগে থাকেন তাদের প্রতি ছয় মাসে তাদের লিভারের কার্যকারিতা পরীক্ষা করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

গত সপ্তাহের ডেটা দেখায় যে 83% নেটিজেন যারা এই পদ্ধতিগুলি ব্যবহার করেছেন বলেছে যে তাদের ত্বকের স্বর উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত হয়েছে। কিন্তু ডাক্তার জোর দিয়েছিলেন যে মৌলিক সমাধান হল আপনার কাজ এবং বিশ্রাম সামঞ্জস্য করা, এবং ডায়েট থেরাপি শুধুমাত্র একটি প্রতিকার। "লেট-নাইট ফেস" মোকাবেলায় আপনার অনন্য রহস্য কী? মন্তব্য এলাকায় ভাগ স্বাগতম!